TRX упражнения на спину. Петли трх упражнения для спины. Тренировка для начинающих с петлями дома

5 Просмотры
Издатель
TRX упражнения на спину. Петли трх упражнения для спины. Тренировка для начинающих с петлями дома.

В видео рассказал и показал упражнения, которые входят в мою тренировку на спину с тренировочными петлями TRX. Плюс показал несколько упражнений для груди и ног. В видео показана техника и возможные ошибки в упражнениях.
Комплекс на спину TRX:
01. Узкая тяга с петлями trx.
02. Широкая тяга с петлями trx (локти в сторону).
03. Разведения рук с тренировочными петлями.
04. Повороты плеча с trx .
05. На бицепс и плечи - Сгибания рук на бицепс с подъемом плеча с петлями trx.

Упражнения подойдут для спортсменов любой степени подготовки. Выполняются где угодно: дома, в зале, на открытой площадке.
Комплекс TRX на спину лучше всего делать отдельной тренировкой, добавив еще 2 упражнения на мышцы пресса в конце.
В видео показана техника выполнения упражнений.
Рекомендуемое количество: 15 повторений в 3 сета на каждое упражнение. Отдых между подходами/упражнениями около 1 минуты. Тренировку лучше всего делать 1 раз в неделю. В другие дни недели лучше всего дополнить проработку своего тела другими упражнениями на разные группы мышц.

На нашем сайте можно найти различные упражнения для спины:
https://bodysportal.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-na-spinu/

Наш сайт: https://bodysportal.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/bodysportal

Автор Михаил Пузиновский персональный тренер.
Контакты:
Мой сайт: ➞ http://puzinovskiy.com/
Инстаграм: ➞ https://www.instagram.com/fit.healer/
Телеграм: ➞ https://t.me/trener_puzinovskiy
Твиттер: ➞ https://twitter.com/Fit_Healer
Фейсбук: ➞ https://www.facebook.com/mikhail.puzi...
Вконтакте: ➞ https://vk.com/m_puzinovskiy
Одноклассники: ➞ https://ok.ru/mikhail.puzinovsky

Меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только.

На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе.

Полезного просмотра и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :)

#ДляЗдоровья
#ОнлайнТренер
#Дома
Категория
Тренажеры
Комментариев нет.