Шпагаты - йога для начинающих. Хануманасана.

1 Просмотры
Издатель
Всех приветствую!

Сегодня наш урок посвящен освоению продольного шпагата. Если вы совсем новичок в йоге, но хотите быстрее освоить шпагат - это видео вам в помощь. Самое главное не торопитесь и заветная форма будет с вами.

Если у вас останутся после просмотра видео вопросы, то пишите под этим видео или в директ инстаграма.

Хорошей практики!

Короткие комплексы:
- Йога разминка 20 минут – йога для начинающих.
Сурья Намаскар https://www.youtube.com/watch?v=fBCY6IuBpmw&t=471s

- Утренняя йога за 20 минут - йога для начинающих. https://www.youtube.com/watch?v=VG6m_JRaSEo&t=615s

- Йога от боли в спине 20 минут – йога для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=_D_h-O-0__4&t=44s

РАЗБОР АСАН:
- Дханурасана – поза лука. Асаны йоги развивающие гибкость. https://www.youtube.com/watch?v=Doq3j8L4Y0o&t=42s

- ПАШЧИМОТТАНАСАНА - наклон к ногам сидя. Асаны йоги сидя. Йога для начинающих. https://www.youtube.com/watch?v=F-sy_BX5OX4&t=12s

- Собака мордой вниз – Позы йоги. Адхо Мукха Шванасана.
Асаны йоги для начинающих. https://www.youtube.com/watch?v=nxmIh-Y7GMk&t=257s

- Джану ширшасана - поза головы на колене. Позы йоги. Наклоны сидя. https://www.youtube.com/watch?v=Mw4MFCMhr-4&t=216s

РАЗНОЕ:

- Про вакуум - уддияна бандха. Противопоказания. https://www.youtube.com/watch?v=V-u9GXiAOBE
- Разговоры о йоге # 1 https://www.youtube.com/watch?v=wnNbPSi83to

- Разговоры о йоге. Выпуск #2 https://www.youtube.com/watch?v=1B1hprQi2Ko

Подписывайтесь на мой канал в YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=lubayoga
Много общения в Instagram: https://www.instagram.com/lubayogamore/

По вопросам практики йоги, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йога терапевтического направления пишите в директ в инстаграме. Я даю индивидуальные тренировки в Анапе, а также консультирую в skype или zoom.

#йога #анапа #здоровье #йогадляначинающих #йогаотболи #йогадома #йогадляспины #позыйоги #асана #фитнесс #йогадляпохудения #здоровыйобразжизни #хатхайога #йогакаждыйдень #спорт #шпагат #гибкость
Категория
Йога
Комментариев нет.