Утренняя Йога. Сурья Намаскар. Приветствие солнцу. Разбор и пошаговая инструкция

6 Просмотры
Издатель
Если вы новичок в йоге, то начните с изучения комплекса упражнений Cурья Намаскар. Он превосходно подходит как для разминки, так и для основной практики.

«Сурья» переводится с санскрита как «солнце», а «Намаскар» - «приветствие, поклон».

Это основа йога практик, к которой потом можно добавлять другие асаны и усложнять последовательность тренировок.

Позволяет разогреть и прорабоать основные мышцы тела и сделать позвоночник более гибким. Практика полезна для всех внутренних органов, суставов и сухожилий. А также для вашего настроения и избавит от стресса и "суеты сует" :)
Категория
Йога
Комментариев нет.