Упражнения для ягодиц // Как накачать ягодицы дома // Адская тренировка на ягодицы

11 Просмотры
Издатель
Не знаете как накачать ягодицы дома? Тогда эта адская тренировка на ягодицы заставит ваши ягодицы гореть, подтянет и сделает попу как орех.

Таймкод
00:14 Согнутую ногу подымаем в сторону и назад
01:17 Опускаем прямую ногу в стороны
02:19 Пружина прямой ногой
03:18 Тянемся ногой к плечу
04:26 Пружина согнутой ногой
05:24 Растяжка на правую ногу
06:02 Согнутую ногу подымаем в сторону и назад
07:07 Опускаем прямую ногу в стороны
08:10 Пружина прямой ногой
09:10 Тянемся ногой к плечу
10:11 Пружина согнутой ногой
11:12 Растяжка на правую ногу

Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома.

Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк)

Плейлист Pilates/Пилатес https://www.youtube.com/watch?v=IxVIPz_ubUQ&list=PLahJiQvrFwJs7eD7vHViuiQ_j-16hzUWS

Плейлист Callanetics/Калланетика https://www.youtube.com/watch?v=qcGVK83ykGg&list=PLahJiQvrFwJt-5pzJ1i3DPWkpVH8pi72k

Плейлист Качаем ноги https://www.youtube.com/watch?v=_KhYx6wjwz0&list=PLahJiQvrFwJsTHKTmBmHxzSHCbMHoMNZx

Плейлист Упражнения для рук https://www.youtube.com/watch?v=2N3LoN_Wq-Q&list=PLahJiQvrFwJuJkiny74hPtI3pEklqGu3m

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/bovt_natalia/
Моя страница в Facebook: https://www.facebook.com/bovt.natali.3
Моя страница в Одноклассниках https://ok.ru/profile/141476312838
Категория
Тренажеры
Комментариев нет.