Мягкая расслабляющая хатха йога | для новичков | пассивная практика | вытяжение спины и зоны крестца

1 Просмотры
Издатель
Снова привет!
В этом видео - медленная последовательность с пассивной растяжкой без укрепления. Последовательность направлена на освобождение зоны крестца и вытяжение мышц спины
Рекомендую выполнять эту последовательность совмещая с укреплением время от времени

Практика с короткой настройкой, шавасана самостоятельная
Общее время практики - 19 минут

...
Ссылки на предыдущие видео:
Подробный разбор Сурья Намаскар - приветствие Солнцу: https://youtu.be/LyLEIpp_H5g
Мягкая терапевтическая последовательность: https://youtu.be/-mC3SuJCMi4
Гибкостная последовательность на 20 мин.: https://youtu.be/DuQb4DYvTBo
Активная практика для новичков на 15 мин.: https://youtu.be/vLcbNjELBXw

...
Рада видеть вас на своем канале! Меня зовут Татьяна. Я провожу занятия онлайн и офлайн в Москве. Здесь я выкладываю бесплатные практики разного уровня сложности (как правило, для легкого уровня, не требующего специальной подготовки). В своих видео я стараюсь предлагать несколько вариантов выполнения поз, рассчитанных на разный уровень подготовки и состояние здоровья. Никогда не делайте упражнения через боль.

Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы следить за новостями
instagram tanya.santosa

.............


Дисклеймер:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой программы упражнений. Участвуя в упражениях или программах упражнений, размещенных на этом канале, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы. Тело каждого человека уникально, относитесь к себе внимательно и бережно. Будьте здоровы и берегите себя!

Tracks

track 1
Track: The Island — tubebackr [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/Q5aVaUgXoA8
Free Download / Stream: https://alplus.io/island

track 2
Time Out - Atch https://soundcloud.com/atch-music
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/l-time-out
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/NPnLxESfv50

track 3
Promises by ROFEU https://soundcloud.com/ruslan-delion
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/rofeu-promises
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/LeP1D9DoiYE

track 4
Tomorrow's a New Day by SAINNTSET https://soundcloud.com/sainntset
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/tomorrows-a-new-day
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u2HRWidvZ9k

track 5
Flow by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/Flow-LiQWYD
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/OLc7mSSnTok
Категория
Йога
Комментариев нет.