Как сесть на шпагат в любых условиях. 35-минут тренировка

0 Просмотры
Издатель
Хотите узнать Как сесть на Шпагат? Меня зовут Альмира – тренер по растяжке и шпагату из Казани. Сегодня для вас проведу 35-минутную тренировку по растяжке на продольный шпагат на правую и левую ногу.

Упражнения рассчитаны для начинающих и для тех, кто уже растягивался на шпагат, но не получил результат. Тренировка состоит из трех частей:
1. Разминка перед шпагатом
2. Основной комплекс упражнения для продольного шпагата. Вы узнаете как сесть на шпагат без боли
3. Заминка и расслабление после шпагата

Упражнения для растяжки на продольный шпагат можно выполнять в любых условиях: растягивайтесь на шпагат в домашних условиях, тренируйтесь на улице или в спортзале. Комплекс упражнений поможет вам сесть на шпагат быстро, без боли и страданий!

Тренировка:
00:00 Начало трейлер
00:47 Разминка на все тело
07:45 Основной комплекс и растяжка
26:30 Первый подход. Садимся на продольный шпагат
30:12 Второй подход. Повторяем упражнения. Продолжаем садиться на продольный шпагат
32:19 Заминка и расслабление на все тело
37:00 Рекомендации – как часто садиться на шпагат для начинающих и для тех кто будет продолжать заниматься

Сядь на шпагат без боли и страданий.
Получай удовольствие от тренировок.
Сформируй гибкое и стройное тело на улице или в домашних условиях.

Посмотри еще одно видео от Альмиры здесь: https://www.neopro.me/#rec351616151
Найди своих единомышленников по всему миру.

Инстаграм тренера Альмиры: https://www.instagram.com/almira_stretching/

Музыка: https://www.epidemicsound.com/referral/qv3q1u/

#каксесть #шпагат #тренировка
Категория
Йога
Комментариев нет.