КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДОМА // МОЩНЕЙШАЯ ТРЕНИРОВКА

2 Просмотры
Издатель
Самая эффективная тренировка на пресс. Всего 8 минут в день и у тебя будут кубы! Сегодня видео о том КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДОМА // МОЩНЕЙШАЯ ТРЕНИРОВКА. Всего 11 упражнений, которые пробьют твой пресс. Тренировка будет без отдыха. Приятного просмотра и попробуйте данную тренировку на пресс (НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ)

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал если вам понравилось видео. Ведь именно тогда мое видео увидит больше людей и тем самым многим людям помогу изменить свою форму :)

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // (КАК СТАТЬ ШИРЕ?!): https://www.youtube.com/watch?v=2nHNDinus5U&t
.
КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ?! (НАВСЕГДА) // ЛУЧШИЕ-УПРАЖНЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=HXd55bvVfec&t
.
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=l7A9k5ODYiU&t
.
30 ДНЕЙ ПО ПРОГРАММЕ ИГОРЯ ВОЙТЕНКО // ULTIMATE SUMMER PHYSIQUE: https://www.youtube.com/watch?v=f62asYapgJ0&t
.

Подпишись:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC66UGghWHNifLu0yIqtbfVA?view_as=subscriber
Instagram: https://www.instagram.com/ramil.workout/?hl=ru

Тайм-коды:
00:00-Начало
00:31-Как правильно выполнять упражнения
02:03-Важная инфа
02:14-Начало тренировки
02:17- 1 упр. (ножницы)
03:03- 2 упр. (скручивания с поднятыми руками)
03:48- 3 упр. (книжка)
04:32- 4 упр. (велосипед)
05:17- 5 упр. (скалолаз)
06:02- 6 упр. (подъемы таза)
06:48- 7 упр. (другая сторона)
07:32- 8 упр. (касание пяток боковые)
08:17- 9 упр. (касание пяток 90 градусов)
09:02- 10 упр. (скручивания)
09:47- 11 упр. (удержание самое сложное)
10:33- Концовка

#какнакачатьпресс #пресс #какпохудеть
Категория
Тренажеры
Комментариев нет.