Как качать пресс, если есть недержание? А какие упражнения делать не стоит?

2 Просмотры
Издатель
Пройдите бесплатный онлайн-тест на нарушение работы интимных мышц https://bit.ly/2SX7dmR

В этом видео я показала по 3 упражнения ⬇️

❌Нельзя:
- выпрыгивания из горизонтальной планки,
- “складка",
- подъемы прямых ног и "ножницы".

✅Можно:
- втягивание живота на четвереньках,
- подъемы головы и плеч с "внутренними трусами",
- скручивания живота с "внутренними трусами".

Как же понять, что интимные мышцы ослабли? ⏩⏩⏩ Пройдите бесплатный интим-тест по ссылке https://bit.ly/2SX7dmR, это займет не больше минуты.

Вопросы?
Категория
Тренажеры
Комментариев нет.