ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ

7 Просмотры
Издатель
Калорийность моего дня

ЗАВТРАК
Овсяные хлопья с курагой – 61 г – 213,15 ккал
Б-6,71 Ж-3,36 У-35,38
Молоко – 124 г – 64,98 ккал
Б-3,72 Ж-2,98 У-5,83
Итото: 278,48 ккал
Б-10,43 Ж-6,34 У-41,21

ОБЕД
Сырники - 146 – 229,69 ккал
Б-21,84 Ж-10,7 У-11,33
Сметана – 29 г – 45,65 ккал
Б-0,78 Ж-4,35 У-0,84
Итого: 375,34 ккал
Б-22,62 Ж-15,05 У-12,17

УЖИН
Пюре – 150 г – 129,93 ккал
Б-3,26 Ж-3,12 У-21,15
Болгарский перец – 70 г – 18,9 ккал
Б-0,91 Ж-0,07 У-3,71
Итого: 148,83 ккал
Б-4,17 Ж-3,19 У-24,86

ПЕРЕКУС
Крабовые пал-ки в кляре – 164 г - 249,66 ккал
Б-11,37 Ж-7,22 У-15,97
Масло слив. – 5 г – 33 ккал
Б-0,04 Ж-3,63 У-0,07
Итого: 282,66 ккал
Б-11,41 Ж-10,85 У-16,04


#ПП #ДНЕВНИКПОХУДЕНИЯ #ХУДЕЕМВМЕСТЕ
Категория
Йога
Комментариев нет.