Вниз головой без страха. Простой вариант перевёрнутого положения. #стойканаруках

5 Просмотры
Издатель
Друзья, сегодня предлагаю вам вариант перевёрнутой позы с ногами на стуле. Это простой вариант стойки на руках, в котором смогут находится даже люди с жёсткими мышцами ног, которым сложно делать вариант стойки уголок с ногами на стене. Я показываю как от более простого перейти к более нагрузочному варианту и как это можно сделать сне зависимости от вашей гибкости. Я рекомендую делать эту позу каждый день, при условии, что у вас нет противопоказаний. Эта стойка укрепляет запястья, руки, плечи и спину и дарит все блага перевёрнутых поз. Улучшает кровообращение в голове и коже лица, омолаживает и бодрит! И всё это при минимуме страха, поскольку вы можете легко регулировать глубину и степень перевёрнутости позы. Очень важно постепенно привыкать стоять вниз головой, чтобы страх не парализовал вашу способность осознавать положение тела и контролировать его.
__________
Скачайте мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://drive.google.com/file/d/19JtR34PGpOfHGo_RTou9J72zEJED54kO/view?usp=sharing
Мои обучающие программы и курсы:
Категория
Йога
Комментариев нет.